JAK PRACUJEMY

Jesteśmy grupą psychoterapeutów, pracujących zgodnie z założeniami psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Terapia poznawczo-behawioralna (cognitive-behavioral therapy – CBT) to forma psychoterapii, która za pomocą zróżnicowanych metod o naukowo potwierdzonej skuteczności, pomaga uporać się z różnymi problemami psychicznymi.

Stosując terapię poznawczo-behawioralną korzystamy z technik mających na celu zmianę w obrębie wzorców myślenia, emocji i zachowań. Jest to forma terapii, w której pacjent i terapeuta aktywnie współpracują ze sobą aby osiągnąć pożądane efekty. Ważnym elementem terapii jest nauka rozpoznawania i reagowania na nieprzystosowawcze myśli oraz przekonania. Sesje terapii poznawczo-behawioralnej mają zwykle określoną strukturę. Terapeuta na podstawie zebranych informacji ustala plan terapii odpowiednio dostosowany do potrzeb pacjenta.

Można powiedzieć, że ta forma terapii uczy jak być „swoim własnym terapeutą”. Dzięki temu, nie tylko pomaga rozwiązać aktualne problemy, lecz również zapobiegać przyszłym.

Zaczynamy od sesji konsultacyjnej – jedno lub dwa spotkania, które pozwolą oszacować czy nasza oferta odpowiada potrzebom pacjenta. Pozwoli to na zebranie informacji obrazujących sytuację, w jakiej znajduje się osoba zgłaszająca się na terapię – jej żródło wsparcia, zasoby, objawy i problemy, które w największym stopniu determinują sposób w jaki żyje. Nierzadko, ważne są również fakty, które miały miejsce w jej dotychczasowym życiu. Na podstawie tych danych, specjalista może postawić hipotezy diagnostyczne a we współpracy z pacjentem stworzyć konceptualizację (sposób rozumienia co i w jakim stopniu wpłynęło na pacjenta, że żyje takim a nie innym życiem), sformułować cele terapii i zaproponować najbardziej korzystne rozwiązania. Będą razem podążać w kierunku zmiany, która jakościowo poprawi życie pacjenta.